co po cyklu z kreatyna

2013-07-18 piątek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,9kg waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na [...]

[...] wypracowanych efektów - „reverse diet” – tak czy nie? - alternatywne podejście do „diety stabilizacyjnej” Temat specjalny: odchudzanie a kobiece hormony - wpływ cyklu menstruacyjnego na przebieg redukcji - PMS a czynniki żywieniowe - zaburzenia cyklu miesiączkowego jako konsekwencja diety redukcyjnej. Moduł II / data: 10.01.2016 1. [...]

2013-07-21 niedziela odpoczynek/regeneracja waga - 86,7kg waga tłuszczu 11,0kg pierwotnie miałem zamiar ruszyć ostro z marszu do następnego cyklu, ale ze względu na odczucia mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej [...]

[...] i zolwia gdzie zolw wygrywa bo robi ciagly powolny progres a krolik jest szybszy ale tez jest "sezonowcem" sa drogi by to ominac ale test narzuca dlugosc trwania cyklu wiec troche nie po drodze osobiscie zas nie uwazam ze mono bedzie optymalnie dawalo kopa po niecalych 2 tyg odpoczynku, po 4-5 miesiacach tak ... ale to moja opinia

[...] jest "wyizolowane" działanie mozna docenic dopiero jak lączy sie go z insuliną i testosteronem. tzn lepiej poczujemy jego dzialanie branego w takim zestawie(niz w cyklu insulina plus testosteron niż samego) dopiero wtedy moze rozwinac skrzydla. analogicznie jest z hmb. jego dzialanie branego jako podstawe suplementacji jest moze slabo [...]

[...] Skłony boczne - wyciąg górny (skosy): 2 serie robocze trening dość udany zaczęła mi iść siła do góry nie wiem na ile przyczyniła się do tego kreatyna, ale jest to 30 dzień cyklu na krecie, więc jeśli ona odpowiada za taki stan to dość długo się rozkręcała mimo tego że podłapałem sporo tłuszczu od stanu finału testu redukcyjnego to żyły dość [...]

[...] T - 70 W - 157 Kcal - 2136 dodatkowo wpadły 2 kawałki jabłka zjedzone prosto z drzewa oraz lód zjedzony na spółę z małżonką po nowemu w porównaniu do diety z poprzedniego cyklu idzie białko z prochu rano i wieczorem, mniej orzechów oraz mniej sera białego wieczorem uczucie sytości jak najbardziej OK, brak ssania zobaczymy co się będzie działo [...]

[...] trzeba stosowac metanabol. Co do niego mam dobre zdanie jak sobie zakupice lecytyne, witaminki(VIGOR) mineraly, sylimanor, kolagen to niebedzie zadnych problemow. Na koniec cyklu brac kreatyne i glutamine wraz z lecytyna i duzo bialka. Nic niezejdzie a jak juz to w malych ilosciach. Ci maja problemy ktorzy nic niebiora zadnej ochrony na watrobe [...]

[...] masci , blizny na cale zycie zostaja ) , po czwarte miesnie straca na "jakosci" , po piate - w najlepszym wypadku zostanie zahamowany rozrost miesni po skonczonym cyklu w najgorszym spadna ci obwody do stanu z przed i organizm zapadnie w staggnacje z ktorej mozesz dlugo nie wyjsc . Zastanow sie dobrze , twoja decyzja . Doradca w [...]

mottor: dlaczego miałbym żałować swojego pierwszego cyklu?Jeśli chodzi o kreatynę to dobrze wiem co to jest dużo oniej czytałem a kupiłem ją dlatego że na swoje pierwsze suplementy zbierałem ponad 3 miechy i chciałem za to kupić sobie coś porządnego a z tego co wiem to kreatyna jest jednym z najlepszych (jeśli nie najlepszym) suplementów [...]

[...] 90cm przedramie 31,5cm , podaję to dlatego iż żałuję ,że nie mierzylem się wcześniej tutaj, ale mam bardzo duże wrażenie ,że mi urosło trochę:) XPand główny środek na cyklu, hmmm pobudzenia nie czułem żadnego, jaki kolwiek efekt siłowy zauważyłem po 2-3 tyg , ale później za to shot był już dobry:) masa przyszła siła trochę do przodu poszła [...]

[...] blok jaki byłby po Jungle.. ale mogę tylko tak przypuszczać.. ponieważ bloku nie było.. a nie wiadomo co by było bez Restore. Dla świętego spokoju proponuje dodawać do cyklu na Jungle. 9/10 Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. [...]

[...] czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś tygodnia zatrzymała się na poziomie około 11kg i stanęło, ten tydzień jest ostatnim tygodniem obecnego cyklu (obecny cykl miałem kończyć wczoraj, ale źle policzyłem sobie tygodnie w teście redukcyjnym Hi-Tec'a) w przyszłym tygodniu zaczynam kolejny cykl redukcji, na początek [...]

[...] zjeść coś pysznego. Do tej pory posiedzę na kompie, może pooglądam TV i poczytam jakieś wiadomości, bo ostatnio nie jestem na bieżąco. Szczerze, myślami jestem już przy cyklu kreatynowym. Pokładam w nim naprawdę spore nadzieje, jako, że poprzedni przyniósł same korzyści, a kcal było znacznie mniej i moim zamierzeniem wcale nie było budowanie [...]

[...] niej zbytnio nie zbudujesz. Bez względu na to ile ćwiczysz (bo w profilu masz napisane że troche wcześniej ćwiczyłeś) to brałbym na Twoim miejscu kreatyne. Na pierwszym cyklu jak dobrze rozłożysz diete (ponad 200 białka i 700 wegli) to spokojnie możesz złapać 2 w bicu i 5 w klacie . Tak wogóle to napiszcie które z tych substancji ze sobą [...]

Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu [...]

[...] treningu i odejścia do 15-10-5 powtórzeń na rzecz 12-8-3. Ja jestem zadowolony z efektów, myślę ze zmiana powtórzeń okazała się świetnym posunięciem, szczególnie w tym cyklu masowym. *** 5. Suplementacja. *** Pilnowałem jak mogłem, żeby wszystko było łyknięte tak jak mogłem. Coś tam się zdarzyło, że zapomniałem jakiejś porcji gluty/mono [...]

[...] większy progres później będzie więc tak robię... nie będę nadgorliwy... Będę co trening zwiększał w cięższych o 3 kg a w lżejszych 1,5-2 kg. Tak by do maxów z poprzedniego cyklu dojść po 3-4 treningach. Czasem zrobię tabatę po treningu jak nie będzie mi sie chciało aerobów bo nie lubię Aerobów nie robiłem ponad 2 miesiące więc zacząłem od 15 [...]

[...] bardzo bogaty i rozrzutny decydując się na czyszczenie sobie przewodu moczowego kreatyną bez diety... Posikasz nię tylko i nic więcej... A po 2 tygodfniach od zakończenia cyklu bedziesz ważył 2kg mniej, jak przed nim... DIETA LUDZIE DIETA-- JESTEŚMY TYM, CO JEMY, A NIE KRETYNĄ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] Mnie do niego. Na początku był gniew, lecz póżniej przeważył zdrowy rozsądek, i tak dzięki temu Clena zastąpiłem Thermą(12 kilo w ciągu 2 miechów), i mam już wszystko do cyklu który rozpoczynam w poniedziałek, nie deki z vinkiem tylko kreatyna mono + piro; ryboza; HMB; gluta ; BCAA... W standardzie od około dwóch miechów jest białeczko Ovo i [...]